こんにちは！

福岡オフィスで御座います。

梅雨の時期がやってきましたが、

「梅雨不調」に悩まされている方も多いかと思います。

梅雨不調には気圧の変化による自律神経の乱れによって頭痛や体のだるさ、眠気や、

湿度が高くなると水分代謝がうまくできなくなくなる為むくんでしまうなど、様々な症状があります。

自律神経の乱れには、朝に太陽の光を浴びると体内時計がリセットされるため効果があるそうです。

雨の日でも太陽の光は地上に届いているので朝カーテンを開けて光を浴びることが重要です。

むくみの解消には、軽いストレッチや

きゅうりや、大根、アボカド、バナナなどに多く含まれる

「カリウム」を摂ることがよいそうです。

蒸し暑い日が続きますが、体調管理を行い

梅雨を乗り越えていきましょう。

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